TRC的中岩訓練著重在傳統攀登之訓練，傳統攀登和人工岩場的攀登有很大的區別，人工岩場的攀登通常已將各種危險性降到最低，攀登者不需經過任何的學習就可以從事體驗性質的攀登活動。傳統攀登要求一個攀登者嫻熟各項攀登活動所可能遭遇到的問題，他必須能夠瞭解並應用各種攀登器材和方法在天然岩場從事安全的攀登活動。
至於攀登能力的差異與傳統攀登的行為有關係但不是絕對的。不論天然岩場還是人工岩場的路線都有難有易，攀登者要提昇自己的攀登技巧、力量、耐力等等，應選擇較安全的人工岩場來練習，而攀登的安全、確保與固定系統的安全和路線判讀的練習等又以天然岩場提供多樣的變化為首選。
一、報名資格
1. 年滿18歲，或青少年未滿18歲取得家長同意。
2. 提出10條曾經攀登過的天然或人工岩場路線，其難度不低於5.8或5.7。
3. 已充分具備初岩能力，熟悉基本繩結打法，熟悉基本確保動作，熟悉基本溝通口號。
備註：本中岩班岩訓大部份的訓練將在天然岩場進行，天然場地有其不確定的危險性，參加者需自行考量本身興趣與能力斟酌加入。
二、課程表
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時間
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現場
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課目
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地點
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小時數
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週五 18:30-21:30 |
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攀登安全介紹 繩結驗收、 下降器材使用驗收 確保器材使用教學 |
室內 |
3 |
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週六 07:00-15:00 |
暖身 先鋒示範 實地攀登1 固定點架設示範 下降 實地攀登2 |
暖身操 攀登能力檢定，攀登安全講解 確保能力檢定，確保安全講解 各種固定點及固定方式架設 各種特殊下降法實習
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龍洞前門或其它 | 8 |
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週日 07:00-15:00 |
暖身 實地攀登3 實地攀登4 |
先鋒與2nd的互動 能力外的路線的攀登方法 Prusik Knot, Muenter Hitch的應用 清理路線 確保點及固定點架設實習 |
龍洞音樂廳或其它 | 8 |
| 週日15:00~15:30 | 術科測驗 | 0.5 |
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週五 18:30-21:30 |
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上攀 登攀 固定點複習 各種確保點架設及其安全比較 撤退及確保脫出 |
室內 |
3 |
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週六 07:00-15:00 |
暖身 先鋒示範 確保點架設教學 實地攀登5 撤退教學 實地攀登6 |
暖身操 確保點及固定點架設複習 Bolt的安全使用規則 清理確保點 先鋒墜落 2nd 墜落 預防勝於救援 - 常見空中意外講解 |
龍洞黃金谷或其它 | 8 |
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週日 07:00-15:00 |
暖身 平衡攀登、 輔助攀登 有確保的先鋒攀登實習， 實地攀登7 能力外有確保的先鋒攀登實習， 實地攀登8 |
暖身操 路線選擇、 攀登前的路線判讀、 攀登動作、 安全指南 |
龍洞後門或其它 | 8 |
| 週日15:00~15:30 | 術科測驗 | 0.5 |
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| 檢討會 | 室內, 另定。 | |||
備註：
1. 課程的安排有些攀登路線或選擇難度5.9或以上之路線，學員不必完攀亦為合格，本訓練的主旨在教授正確的攀登觀念和實地的演練，攀登技巧和能力係屬學員個人自行加強之項目，可以平常利用人工岩場練習。
2. 凡學員經初岩檢定合格、中岩實地攀登實習及中岩術科測驗合格者發給
中岩畢業證書。
三、報名表(請先email聯絡安排時間)
四、TRC題供中岩教材、頭盔主繩固定支點等團體裝備、意外保險。
五、個人裝備、交通與食宿個人自理。
六、：裝備
| 個人基本裝備清單 | |
| 基本5要 | 岩鞋、吊帶、有鎖大D、確保/下降器(GriGri以外)、粉+袋 |
| 結繩攀登個人基本裝備 | |
| 普魯士繩兩條
Prusik Cord x 2 |
依個人身高分別為掛至腰帶及腳踩的長度 |
| 快扣 | 每人至少5組 |
| 扁帶環 | 每人準備60~80cm至少3條，100cm 一條 |
| D或O或其它任意鉤環 | 每人多準備4只 |
| 岩楔 | 每(2人)繩隊一組，約9只平均分配基本尺寸，中號可重覆 |
| 固定繩 | 每(2人)繩隊一條約10米長之(單繩；作為上方固定或捨棄繩用) |
| 自動塞 | 原則上每繩隊應準備中等尺寸4~6只，視攀登路線而定，或以多餘之岩楔替代 |
| 岩楔工具 | 原則上每繩隊一只 |
不論人工岩場還是天然岩場的攀登都具有潛在危險性，攀登時應隨時注意自身安全，聽從教練的指導，如有任何疑問應即時提出，一切以安全第一為最優先，並敬祝各位攀登愉快！